不仅如此，还可能加了不少添加剂、染色剂图源/网络所以，尽量挑选那些没有加工的原味坚果，如核桃、瓜子、杏仁等等。<3>腌菜、腊肉、火腿等腌制食物这些食物经过盐分腌制而成，含盐量很高。

作者：刘萍萍（国家高级营养师，高级健康管理师）有些人认为，吃蔬菜不就是补充维生素和纤维素嘛，于是，为了方便，平时直接吃维生素片和纤维素片来代替吃蔬菜不就好了，其实这样真的科学吗？

直到2015年，美国人发现错了，才终于取消这个无理的限制， 有研究显示，每天摄入鸡蛋的人群，心血管疾病发病风险降低11%、缺血性心脏病风险降低12%，出血性脑中发病风险降低约四分之一。

素食主义，这几年特别的流行！而蛋奶素的人是不戒鸡蛋、奶类，其中还可以细分为奶素者和蛋素者。弊：吃素的弊端就是特别容易出现缺铁性的贫血、特别是纯素的人群还更容易出现维生素B12的缺乏。水果不要吃到饱；

含糖量较高，会给您的身体带来很多危害：市售奶茶当中的含糖量超标，一杯奶茶中的平均含糖量在33克左右，最高的情况甚至可能达到62克。

七十岁：平衡训练中高龄老人由于器官功能明显衰退，骨质疏松程度明显，肌肉和肌腱的弹性下降，运动时心肺系统更吃力，参加健身运动必须注重安全性，可选择散步、练太极拳、气功、健身操等低强度的有氧运动。

许多糖友平时在饮食上非常注意，因此春节期间也要做好饮食控制，以避免导致病情加重，建议做到以下几点不能“吃软怕硬“吃较软的食物，血糖上升较快。其实糖尿病患者更需要多喝水。吃水果的最佳时间是两餐之间。

高血压人越来越多，高血压病需要长期的管理，因为血压很调皮，经常忽高忽低！第一、血压计的选择需要准备一个血压计，电子水银均可，但要会使用水银的，电子血压计更方便，一定要买正规厂家，一分钱一分货。

这句话的问题在于：1、 对于绿茶和铁观音等氧化程度很低的茶叶来说，确实有很多容易被氧化的物质，冲泡之后会发生氧化，颜色变深，风味发生改变。在茶叶用量比较大、温度比较高的情况下，久泡的茶苦涩感会更浓。

什幺情况下王医生会使用黄芪泡水呢？ 黄芪补气，利尿；黄芪泡水喝确实能给部分心衰患者解除症状上的不适，也能给部分没有器质性疾病，但确实自觉气短的朋友解决问题。2、能改善功能性问题的症状；